Ovospodem ser consumidos livremente?

Os ovos podem ser consumidos diariamente, sem limites de quantidades (porém cuidado com os exageros). Caso seu colesterol sanguíneo seja elevado, procure seu médico para que ele possa lhe orientar e limite o consumo a 3 ou 4 gemas por semana, enquanto a clara, proteína pura por excelência, pode ser utilizada sem qualquer restrição.

Como é possível que eu tenha perdido medidas e não peso?

Você nos informa ter seguido corretamente a sua dieta e não ter perdido peso, embora tenha perdido centímetros no nível da cintura, dos quadris e das coxas. podemos afirmar que você perdeu quilo(s). Então, por que a sua balança anuncia estagnação? Porque neste mesmo período de tempo, você pode estar com retenção hídrica, constipação intestinal ou com algum outro fator que está mascarando o peso que lhe é mostrado na balança. Você sabia que 1 litro de água pesa 1 quilo? Meu conselho é fazer mais dois dias consecutivos de PP, caminhar 45 minutos durante dois dias, beber um litro de água, não mais que isso, e comer com o menor quantidade possível de sal.

Quais são os benefícios do farelo de aveia?

Trata-se do alimento que, na nossa opinião, tem a maior incidência no peso e na facilitação da dieta. Primeiramente, é um alimento que incha ao contato com a água e com qualquer líquido e que adquirirá entre 20 e 30 vezes o seu volume no estômago, aumentando a duração da ocupação gástrica. Portanto, estômago bem cheio e por muito tempo ocupado. E, além disso, trata-se de um alimento que é gostoso, doce e substancioso, prestando-se a um amplo leque de preparos. Sobretudo, o farelo de aveia tem este extraordinário poder de confiscar calorias no intestino delgado e levá-las consigo nas fezes. Essa perda calórica não é muito importante, mas é renovável e pode tornar-se significativa com o tempo. Além disso, o farelo de aveia otimiza sem violência o trânsito intestinal, frequentemente freado durante as dietas. E o farelo de aveia é barato, fato raro quando se trata de produtos de dieta. Mas ainda não é tudo... O farelo de aveia tem uma ação de proteção contra o diabetes, reduzindo a velocidade da absorção dos açúcares e a sua própria absorção. Ele exerce uma ação excepcional nas taxas de colesterol e protege contra o câncer do intestino grosso. Não conhecemos nenhum alimento que tenha tantas virtudes e um impacto tão amplo na saúde.